搜狗做题网提踵怎么做还有就是踵是什么
来源：学生作业帮 编辑：搜狗做题网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/04/19 13:02:05
提踵怎么做还有就是踵是什么
提 踵
提踵动作说白了就是抬起后脚腿,它是发达小腿腓肠肌和比目鱼肌的主要手段.其方法有站立、坐姿、和骑人三种.
站立提踵的动作要领是,两脚的前脚掌站立在垫木上,双手持杠铃于肩上,然后反复做提踵动作.也可站在特制的站立提踵架上进行练习.
坐姿提踵的方法也很简单,坐在凳上,双手将杠铃或其它重物置于大腿前端（勿使其滑动）,两脚前脚掌踏在垫木上,然后反复做提踵动作.另外坐在专练小腿肌的提踵架上练习,效果一样.
骑人提踵需由二个人来完成.练习者站在垫木上,上体前屈与地面平行,两臂伸直撑在凳子或固定物上.同伴骑在其臀部后端.
各种提踵动作因站法不同,所锻炼的部位也有所差异.脚尖向内扣站法侧重于锻炼腓肠肌的内侧头,而普通练法内外侧都能练到.
提踵动作主要是以腓肠肌的收缩来完成的.提起脚跟时,应感到小腿肌群充分收缩,稍停顿后再缓慢下落至最低限度,使小腿肌得到充分伸展.
提踵动作说白了就是抬起后脚腿,它是发达小腿腓肠肌和比目鱼肌的主要手段.其方法有站立、坐姿、和骑人三种.
站立提踵的动作要领是,两脚的前脚掌站立在垫木上,双手持杠铃于肩上,然后反复做提踵动作.也可站在特制的站立提踵架上进行练习.
坐姿提踵的方法也很简单,坐在凳上,双手将杠铃或其它重物置于大腿前端（勿使其滑动）,两脚前脚掌踏在垫木上,然后反复做提踵动作.另外坐在专练小腿肌的提踵架上练习,效果一样.
骑人提踵需由二个人来完成.练习者站在垫木上,上体前屈与地面平行,两臂伸直撑在凳子或固定物上.同伴骑在其臀部后端.
各种提踵动作因站法不同,所锻炼的部位也有所差异.脚尖向内扣站法侧重于锻炼腓肠肌的内侧头,而普通练法内外侧都能练到.
提踵动作主要是以腓肠肌的收缩来完成的.提起脚跟时,应感到小腿肌群充分收缩,稍停顿后再缓慢下落至最低限度,使小腿肌得到充分伸展.
提踵怎么做还有就是踵是什么
政治题怎样回答.例如启示就是回答“是什么+为什么+怎么做” 含义就是回答“是什么” 之类的 还有那些
数学这题怎么做,还有就是这个倒过来的e是什么符号啊?
英文单词CmsS Louis 怎么读?还有就是中文意思是什么?
在WORD里,如何做目录,还有就是后面的省略号怎么形成?
可以告诉我最后两道题怎么做、就是想一想、填一填、还有一道就是想一想、说一说、这两道、可以告诉我答案没?
用A4纸做的纸船,怎样做上面放的硬币最多,还有就是怎么放硬币
图象法不好理解,还有就是图像里老说斜率就是加速度,可斜率到底怎么求,是什么
请教；英语 CmsS Louis 这个词组怎么读? 还有就是中文意思是什么? 谢谢
日和木 组成是什么字随便只要有这个字就行还有就是怎么读出来
就是B不懂怎么做
额...就是怎么做*_*