增肌蛋白质摄入公式

短期内是不会有什么问题的,人体上是可以自己将糖类转化成蛋白质和脂质的.但是长期对身体的损伤是一定的.因为蛋白质食物中除了蛋白质之外,往往含有一些人体需要的其他矿物质元素,而且糖类和蛋白质、脂质的化学元

13-15周岁总能量1040kcal,蛋白质34g,脂肪28.8g,碳水化合物161g.食谱：米饭（大米197.5g）、冬瓜炖排骨（冬瓜50g排骨70g胡萝卜25g油5g）、西红柿炒蛋（西红柿125g

会同步涉入脂肪和脂固醇,易让人发胖,胆固醇对三高的人群不利,诱发病症提前发作.

孕妇的饮食过多或过少均会影响胎儿的发育.(1)热量:妊娠早期热量的需要量增加不多,每日约增加209KJ(相当于每日增加50g主食).妊娠中、晚期,热量需要量增加,每日约需增加836~1672KJ（相当

必须的元素,成年人也要的

这个问题问的好.蛋白质是生命的物质基础.蛋白质约占人体体重的20%左右.每日体内有3%的蛋白质参与人体的新陈代谢.所以每日都需要及时补充蛋白质.成年人的蛋白质需要量大约是每日1G／1KG左右.（也就是

体重为63.00公斤时,日所需营养.热量2400千卡蛋白质75.00克脂肪60克要减肥的话热量能少摄入就少摄入,维持在800～1000最好,适当摄入脂肪有利于减肥

因蛋白质的组成单位是氨基酸,根据所含必需氨基酸数量和种类的不同,可将蛋白质分为完全蛋白,不完全蛋白.富含必需氨基酸（8钟）,品质优良的蛋白质统称完全蛋白质,如动物类蛋白中鱼、肉、蛋、奶类等属于完全蛋白

专家说过人每天应该喝250毫升牛奶,一个完整的水煮鸡蛋,二两瘦肉,二两豆腐,吃了这些,蛋白质的摄入基本就保证了.

你的问题比较宽泛,我不知道你是做题还是健身还是一般常识.低纤维膳食的能量这个无法回答,碳水化合物、脂肪、蛋白质的摄入比例一般为40%30%30%根据情况可以调整比例.再问：徐某，男，58岁，给他配低渣

蛋白质是构成一切细胞和组织结构必不可少的成分.它是人类生命活动最重要的物质基础.蛋白质在人体内的主要功能是：(1)构成酶、激素、抗体以及机体组织.(2)促进人体生长发育.(3)维持毛细血管渗透压.(4

要看你减肥是减什么减肌肉,那是肯定要避免摄入蛋白质了减脂肪,就要适当摄入蛋白质了

既然没人回答.具体时间我也不清楚.问题1、估计1---2小时问题2、蛋白质在运动前后在体内都要有一定量存在（不要过量）,因为你在做一组大强度训练后身体马上就开始启动恢复程序了.假设你运动后再补充蛋白质

营养不良!你的方式是不对的!你每天摄入的营养物质不足导致的便秘,减少蛋白质的摄入再多加点水果或者多吃绿色蔬菜就可以解决,放心,不会影响你的锻炼计划再问：减脂和增肌怎么平衡呢？求解我必须补充蛋白质啊？怎

食物是多种多样的.各种食物所含的营养成分不完全相同,每种食物都至少可提供一种营养物质.平衡膳食必须由多种食物组成,才能满足人体各种营养需求,达到合理营养、促进健康的目的.谷类食物是中国传统膳食的主体,

有的.大豆蛋白摄入过量能抑制铁吸收,引起缺铁性贫血.

若日常饮食中未能有足够的牛奶、肉类、豆类、蛋或其他高蛋白质食物,可不需另外补充蛋白质粉.需要额外补充蛋白质者为孕妇、哺乳期的妇女、发育期的青少年、儿童、老年人、素食者和运动员,以及节食减肥者等.蛋白质

蛋白质、维生素C、B6、铁、叶酸、铜、B6等,任何一个因素均可导致贫血.胃溃疡、痔疮、月经过多、凝血因子缺乏、血小板减少,则可导致失血性贫血.胃肠道疾病、结核、肿瘤等疾病,则会导致营养消耗和流失过多,

蛋白质食物是人体重要的营养物质,保证优质蛋白质的补给是关系到身体健康的重要问题,怎样选用蛋白质才既经济又能保证营养呢?　　首先,要保证有足够数量和质量的蛋白质食物．根据营养学家研究,一个成年人每天通过

女人的食谱里含有多少蛋白质　　蛋白质也是一种产生能量的物质,如果吃多了,摄入的能量超过了人体需要量,储存起来的还是脂肪.含蛋白质的食物多为肉类、蛋类、奶类、黄豆类、粮食,蔬菜和水果也有少量的蛋白质.含