增肌蛋白质摄入量

13-15周岁总能量1040kcal,蛋白质34g,脂肪28.8g,碳水化合物161g.食谱：米饭（大米197.5g）、冬瓜炖排骨（冬瓜50g排骨70g胡萝卜25g油5g）、西红柿炒蛋（西红柿125g

男孩2400kcal/天,（女孩2200kcal/天）；每天需要蛋白质75克,脂肪25-30克,碳水化合物（淀粉）360克,蔬菜500-800克,水果300克.

会同步涉入脂肪和脂固醇,易让人发胖,胆固醇对三高的人群不利,诱发病症提前发作.

孕妇的饮食过多或过少均会影响胎儿的发育.(1)热量:妊娠早期热量的需要量增加不多,每日约增加209KJ(相当于每日增加50g主食).妊娠中、晚期,热量需要量增加,每日约需增加836~1672KJ（相当

健康成年人每天每千克体重需要0.8克的蛋白质.我国则推荐为1.0克,1.0克左右脂肪,0.5克糖（大概的数字）蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例应分别占总热量的12—14％、20—25％、55—60％

每天需要的维生素摄入量　　维生素摄入得越多越好吗?这种错误想法甚至会使你得病.新的研究表明,摄入过量维生素是有害的.下面告诉你吃多少维生素效果最好,吃多少会产生副作用.　　1、维生素A　　每天的需求量

碳水化合物与脂肪、蛋白质一样,都是人体能量供应的重要来源,是必不可少的.营养学家没有规定一个人应该吃多少碳水化合物,但提出碳水化合物的产热一般占总热量的60％左右为宜.这也就是说,一个人摄入多少碳水化

必须的元素,成年人也要的

根据中国营养学会推广的中国居民膳食营养素参考摄入量,一个正常的成年人每天需要数为：蛋白质1.2克/体重Kg；维生素C男性、女性100mg；钙800mg-1200mg；铁男性10mg女性18mg；锌15

1.青少年时期若蛋白质的摄入量不足,会导致大脑皮层突触数量减少(Y/N)Y2.突变、基因重组和染色体变异为进化提供原材料（Y/N）y3.用15N标记核苷酸探明分裂期染色体形态和数目的变化规律（Y/N）

蛋白质是构成一切细胞和组织结构必不可少的成分.它是人类生命活动最重要的物质基础.蛋白质在人体内的主要功能是：(1)构成酶、激素、抗体以及机体组织.(2)促进人体生长发育.(3)维持毛细血管渗透压.(4

要看你减肥是减什么减肌肉,那是肯定要避免摄入蛋白质了减脂肪,就要适当摄入蛋白质了

一项新的研究指出,钙摄入量最高的女孩要比摄入量较低的女孩体重轻,不管她们摄入的钙是来自奶制品还是补充剂.以前对动物、成年人和幼童所作的研究已经取得了类似的研究结果,但这是第一次从对少女的研究中取得这样

男孩2400kcal/天,（女孩2200kcal/天）；每天需要蛋白质75克,脂肪25-30克,碳水化合物（淀粉）360克,蔬菜500-800克,水果300克.

青少年各种营养素的推荐摄入量　　青少年各种营养　　蛋白质、脂肪、碳水化物、矿物质、维生素是人体必需的五大营养素,缺一不可,那么,是不是供给越多越好呢?不是的,营养素供给过多过少都不好,那么,每天应该吃

既然没人回答.具体时间我也不清楚.问题1、估计1---2小时问题2、蛋白质在运动前后在体内都要有一定量存在（不要过量）,因为你在做一组大强度训练后身体马上就开始启动恢复程序了.假设你运动后再补充蛋白质

因为蛋白质不能储存,每天都有蛋白质的分解和合成,另外必需氨基酸需要从食物中获取,人体不能通过转氨基作用获得.

因为青少年正处于生长发育的高峰阶段,所以细胞每天都要进行大量的更新,另外青春期是一个幼儿期和成人的过度阶段,所以许多未发育完全的器官都要发育完全.而构成细胞,器官的主要物质就是蛋白质,所以青少年一定要

每天摄入蛋白质对每个人都是必须的,特别是青少年,因为青少年是成长的关键阶段!蛋白质对身体和大脑的发育都是十分重要的

因为青少年正处于生长发育的高峰阶段,所以细胞每天都要进行大量的更新,另外青春期是一个幼儿期和成人的过度阶段,所以许多未发育完全的器官都要发育完全.而构成细胞,器官的主要物质就是蛋白质,所以青少年一定要