维生素b2.b5有哪些作用

维生素B2：维持口腔及消化道粘膜的健康；可校正、维持眼睛视力,防止白内障；防止皮肤粗糙.

香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄.葡萄柚富含维生素C,糖份也不高苹果：含丰富维生素C梨：含有丰富的糖份和维生素柑橘：含维生素C和尼克酸葡萄含丰富维他命C及E红石榴中富含矿物质,并具有两大

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VB2,即维生素B2,又叫核黄素,微溶于水,在中性或酸性溶液中加热是稳定的.为体内黄酶类辅基的组成部分（黄酶在生物氧化还原中发挥递氢作用）,当缺乏时,就影响机体的生物氧化,使代谢发生障碍.其病变多表现

抗氧化、增强新陈代谢,保持皮肤润白、促进血液循环,调理心血管疾病、改善身体各种不适症状

维生素A:动物肝脏,胡萝卜、鱼肝油维生素D：海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中,植物性食物几乎不含有维生素D维生素B1：谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏B2：菠菜、芥菜、白菜、芦笋、蘑菇、海带、紫菜B6

维生素B5的缺乏会导致：1.疲劳,倦怠,头痛,恶心,呕吐,背痛,体重减轻.2.食欲丧失,舌炎,胃酸缺乏,对称性皮肤炎,神经症状3.癞皮病末期时出现严重之皮肤炎,腹泻,痴呆,甚而死亡.4.口疮、记忆力衰

维生素又称“维他命”(维他命系英文Vitamin音译),是维持生命、保证健康、促进生长、增强抵抗力、调节生理机能等不可缺少的营养素.在人体内维生素虽然不是构成组织器官的物质,也不产生热能,含量虽也不大

维生素B2（核黄素）参与机体的三大产能营养素代谢,缺乏时会影响其生物氧化,使体内物质代谢发生障碍.(1)维生素B2是人体内多种氧化酶系统不可缺少的构成成分.维生素B2以黄素单核苷酸(FMN)和黄素腺嘌

维生素B有15种以上,它们是维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B4（腺嗓岭）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆素）、维生素B10（生长素）、维生素B11（生长素

维生素是维持细胞正常功能所必需的,需要量很小,机体内不能合成或合成很少,需由食物供给的一类低分子有机化合物具备4个特点的维生素才是必需维生素：外源性：人体不能合成（维生素D可合成少量）微量性：人体需要

重要维生素的分类、功能和来源分类名称生理营养功能来源脂溶性维生素VA（视黄醇）合成视紫红质,防治干眼病、夜盲症、视神经萎缩,促进生长鱼肝油、绿色蔬菜VD（抗佝偻病维生素）调节Ca、P代谢,预防佝楼病和

食物中B2低,动物内脏B2丰富,尤其肝脏.猪肉、鸡蛋,水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多.植物性食物中,蘑菇海带紫菜中黄豆花生和绿叶菜中较多.粮食中B2不多,小米和黄玉米较高,酵母含量很高.

维生素A：有维护皮肤细胞功能的作用,可使皮肤柔软细嫩,有防皱去皱功效.维生素A主要作用是保持皮肤、骨骼、牙齿、毛发健康生长,还能促进视力和生殖机能良好的发展.要摄取维生素A,除全乳制品、动物肝脏、肾脏

一般作用　　1、促进发育和细胞的再生；　　2、促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；　　3、帮助预防和消除口腔内、唇、舌及皮肤的炎反应,统称为口腔生殖综合症；　　4、增进视力,减轻眼睛的疲劳；　　5、影响人

一般食物中维生素B2的含量都不算高,但动物内脏含维生素B2很丰富,尤其是肝脏含量最高.每天只要食用这些内脏50～100克,就可满足儿童、少年一天的维生素B2的需要.其他动物性食物如猪肉、鸡蛋,水产品中

这两样是可以一起吃的.维生素B2有保持皮肤健美,使皮肤皱纹变浅,消除皮肤斑点及防治末梢神经炎作用.维生素B6能促进人体脂肪代谢,滋润皮肤；维生素B...

摄入不足的坏处：口臭、失眠、头痛、精神倦怠、皮肤和头发出油、头皮屑增加.这些食物含量丰富：肉、蛋、奶、鱼类等.贴心提示：维生素B2的天敌是紫外线、水、碱性物质、磺胺类药物和酒精；服用避孕药、孕期和哺乳

都没有用.b6有止吐b2治口腔炎作用.都没止咳作用.

A糖类食物缺乏维生素B1