健身后吃肌酸好吗?

来源：学生作业帮编辑：搜狗做题网作业帮分类：综合作业时间：2024/05/15 19:37:37

健身后吃肌酸好吗?

肌酸的最明显作用：
能将营养有效推进肌细胞内部,显著提高肌肉细胞的饱满度
24-36小时内即可明显感受到肌肉的增强
对有氧训练、无氧训练的恢复速度明显加快
提高运动员的耐力,减少训练间隙休息时间
帮助运动员获得最好训练水平
所以健身之后服用肌酸是可以对肌肉等起到明显的作用.
再问：哪种食物含有较多的肌酸啊？？？

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