维生素 D 和 D3 有什么不同,哪种食物含的比较多维生素 D,哪种 D3比较多.
来源:学生作业帮 编辑:搜狗做题网作业帮 分类:综合作业 时间:2024/06/17 15:25:30
维生素 D 和 D3 有什么不同,哪种食物含的比较多维生素 D,哪种 D3比较多.
![维生素 D 和 D3 有什么不同,哪种食物含的比较多维生素 D,哪种 D3比较多.](/uploads/image/z/11210561-17-1.jpg?t=%E7%BB%B4%E7%94%9F%E7%B4%A0+D+%E5%92%8C+D3+%E6%9C%89%E4%BB%80%E4%B9%88%E4%B8%8D%E5%90%8C%2C%E5%93%AA%E7%A7%8D%E9%A3%9F%E7%89%A9%E5%90%AB%E7%9A%84%E6%AF%94%E8%BE%83%E5%A4%9A%E7%BB%B4%E7%94%9F%E7%B4%A0+D%2C%E5%93%AA%E7%A7%8D+D3%E6%AF%94%E8%BE%83%E5%A4%9A.)
简单地说,维生素D是统称,对人体有作用的为D2和D3,但是正常情况下一般人体内靠D3发挥作用,但是D3必须经过在人体内两次羟化后(一次是在肝脏中,一次是在肾脏中)形成1,25(OH)2D3后才能发挥生理作用.人体所需的D3不是靠食物获取,而是通过每日晒太阳,靠皮下脂肪中的7-脱氢胆固醇和成,只要每天有足够时间晒太阳(夏天15-20分钟,冬季1小时)就足够人体需要的D3了.但是由于个别人肝肾疾患,可能D3活化能力下降,这时就要靠补充的药物制剂了因此weishengsuD有人说它属于人体内分泌的激素,不应算作维生素所以你要注意每日室外活动,就不会缺乏维生素D了