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三餐后半小时是最佳饮水时间吗?如题 谢谢了

来源：学生作业帮 编辑：搜狗做题网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/04/29 00:30:40
三餐后半小时是最佳饮水时间吗?如题 谢谢了
听说清晨是一天补水的最佳时机,这时候饮水可以让肠胃苏醒过来,降低血液浓度,促进血液循环.
三餐后半小时是最佳饮水时间吗?如题 谢谢了
清晨喝一杯温开水被认为是一种有效的保健方法.专家们研究证明,每天清晨喝200～300 毫升 21℃～31℃的凉开水,对人体健康有很多好处,有助于预防感冒、咽喉炎、脑溢血、动脉硬化及结石等疾病.最佳饮水时间还有每日三餐前半小时至1小时之间.因为水在胃里暂时停留后会很快进入血液,补充到全身,以保证身体对水分的需要.同时,饭前饮水能使身体分泌出足够的消化液,以促进食欲.除饭前喝水外,进餐时也应喝一定量的汤水,这有助于溶解食物,使食物在小肠中能很快地被吸收.总之,饮水的最佳时间是早晨起床后、上午10时和下午3时左右.另外,晚上8时左右和睡前也被视为最适宜的时间,因为睡眠时血液浓度增高,饮水可以冲淡血液,加速血液循环.
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