男孩子怎么增高个人的身材比较矮小,平时跟朋友一起会有种自卑感,特别是和比我高的女的走一起的时候,请问有没有可以长高的办法

来源：学生作业帮编辑：搜狗做题网作业帮分类：综合作业时间：2024/05/16 20:54:50

男孩子怎么增高
个人的身材比较矮小,平时跟朋友一起会有种自卑感,特别是和比我高的女的走一起的时候,请问有没有可以长高的办法?

身高受遗传因素的影响,不必感到自卑.但是和后天的努力还是分不开的.成年男性要想快速增高,必须遵循一定的科学规律.首先,要保障膳食平衡,做到粗细粮搭配,动物性蛋白质和植物性蛋白质搭配,根据季节选用不同的蔬菜和水果,保证每天获得足够的维生素和矿物质.其次,要养成良好饮食习惯,不要让孩子养成挑食、偏食的坏习惯.最后,要养成良好作息习惯,保证孩子的充足的睡眠时间,每天的睡眠时间不低于8个小时.进食的时候就要进食,该学习的时候就要学习,该休息的时候就尽量放松,该睡眠的时候就要就寝,只有形成一套比较固定的作息制度,才有利于个子的生长发育,从而长成高个子.另外,还要有适当适量的运动做补充,多做一些对青少年增高有帮助的运动,比如体操、游泳、慢跑等.最好是能去增高医院做个HDA数字化骨骼扫描系统检查.

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